EILMELDUNGEN

Der ZUMBA-Kurs am Mittwoch, den 27.03.2019 entfällt. Die Stunde wird nachgeholt.

Einladung zur Hauptversammlung des Kneipp-Vereins Aschau i. Chiemgau e. V. am 28. März 2019 um 19.00 Uhr im Cafe Pauli.
Details unter >>Aktuelles  

Programm Herbst / Winter 2018 / 2019

Kursangebote Turnhalle Kinderklinik

Montag 17:00 - 18:00

Hatha Yoga

Olja Patter
55 Minuten

Dienstag 17:00 - 18:00

Eltern-Kind-Turnen

Heike Stettner
55 Minuten für 2-3,5jährige

Mittwoch 17:00 - 18:00

N.N.



Montag 18:00 - 19:00

Pilates I

Astrid Zeitzmann
55 Minuten

Dienstag 18:00 - 19:00

Wirbelsäulengymnastik

Eveline Ober
55 Minuten

Mittwoch 18:00 - 19:00

Pilates III

Britta Regul 
55 Minuten
Beginnt am 9. Januar 2019

Montag 19:00 - 20:00

Pilates II

Astrid Zeitzmann
55 Minuten

Dienstag 19:00 - 20:00

Wirbelsäulengymnastik

Eveline Ober
55 Minuten

Mittwoch 19:00 - 20:00

ZUMBA

Franziska Forstmair
55 Minuten

Programm Herbst / Winter 2018 / 2019

Kursgebühren:

ab € 30,00 für Mitglieder
ab € 45,00 für Nichtmitglieder
€ 10,00 für Schüler

Grundsätzlich finden während der bayerischen Schulferien keine Kurse statt!

Wir bieten Ihnen folgende Kurse und Veranstaltungen:

Hatha Yoga

mit Frau Olja Patter, Zertifizierter Coach für Stressmanagement und
Yoga Lehrerin
Motto "Deine Stunde - nur für Dich"

Ort: Turnhalle Orthopädische Kinderklinik
Termin: Montag 17:00 - 18:00
Kursdauer: 55 Minuten
Kursbeginn: Montag, 17. Sept. 2018

Hatha-Yoga:
Ideal für Einsteiger, aber auch für alle andere Level geeignet.

  • Die populäre, traditionelle Form eignet sich gut für Anfänger, um Yoga und seine Wirkung kennenzulernen. Dieser Stil zeichnet sich durch langsame, entspannte und gut nachvollziehbare Übungen aus. Sie sind darauf ausgerichtet, die Muskulatur und Flexibilität zu stärken, den Gleichgewichtssinn zu festigen und durch innere Ausgeglichenheit Stress abzubauen.
  • Als Yogi trainieren Sie darauf hin, die Positionen immer sicherer und länger zu halten und Ihren Körper stärker zu dehnen. Dabei testen Sie permanent Ihre Grenzen aus und schulen Ihre Konzentration.
  • Die sanfte, ebenso effektive Variante, das Yin-Yoga, arbeitet mit langen Dehnübungen, erreicht die tieferliegenden Faszien und hält die Gelenke beweglich.

Yoga-Übungen halten den Körper fit und beweglich.

Die anspruchsvollen und entspannenden Yogaübungen bringen enorme gesundheitliche Vorteile: Sie stärken und lockern die Muskulatur, trainieren die Flexibilität der Gelenke und Sehnen, fördern Gleichgewichtssinn und Körpergefühl.

Pilates I

mit Frau Astrid Zeitzmann, staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin

Ort: Turnhalle Orthopädische Kinderklinik
Termin: Montag, 18:00 - 19:00
Kursdauer: 55 Minuten
Kursbeginn: Montag, 17. Sept. 2018

PILATES: Powerhouse

Pilates ist ein sanftes, aber überaus wirkungsvolles Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur. Die Übungen werden mit einer tiefen und bewussten Atmung und hoher Konzentration ausgeübt.

Hierbei werden die tiefliegenden, zumeist schwächeren Muskelgruppen im Rücken-, Bauch- und Beckenbereich besonders angesprochen. Das ist der entscheidende Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden!

Pilates verbessert deshalb Ihre Haltung, Körperwahrnehmung und somit auch Ihre ganze Ausstrahlung.

Pilates II

mit Frau Astrid Zeitzmann, staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin

Ort: Turnhalle Orthopädische Kinderklinik
Termin: Montag, 19:00 - 20:00
Kursdauer: 55 Minuten
Kursbeginn: Montag, 17. Sept. 2018

Pilates III

mit Frau Britta Regel, Controlbalance Pilates Instructor und
Dipl. Sportwissenschaftlerin Univ.

Ort: Turnhalle Orthopädische Kinderklinik
Termin: Mittwoch, 18:00 - 19:00
Kursdauer: 55 Minuten
Kursbeginn: Mittwoch, 9. Januar 2019

Control Balance Pilates

Control Balance Pilates ist eine komlexe, ganzheitliche Trainingsmethode. Die Übungen kräftigen die Tiefenmuskulatur im Rumpf und dehnen die Hauptmuskelgruppen. Durch achtsames, langsames und dadurch bewusstes Training wird die Körperwahrnehmung geschult.
Die Pilates Stunde bringt Körper und Geist in Einklang und zählt daher wie Yoga und Qi Gong zu den Body&Mind Sportarten.
Durch die spezielle Pilates-Atmung in Kombination mit definierten Übungen wird ein Flow-Gefühl entwickelt. Nach der Stunde fühlt man sich energetisch neu aufgeladen, erfrischt und entspannt. 

Eltern-Kind Turnen für 2 bis 3,5jährige

mit Frau Heike Stettner, Diplom-Sportökonomin

Ort: Turnhalle Orthopädische Kinderklinik
Termin: Dienstag, 17:00 - 18:00
Kursdauer: 55 Minuten
Kursbeginn: Dienstag, 18. Sept. 2018

Die Aufnahme-Anzahl ist begrenzt.
Bitte Voranmeldungen bei Frau Heike Stettner, unter 0178-5590524

Das Ziel dieser Übungseinheit ist es, Spiel, Sport und Spaß schon bei den Kleinsten zu fördern. Die Kleinen sollen erste sportliche Erfahrungen sammeln dürfen. Sie sollen schon frühzeitig für Bewegung und Sport begeistert werden. Die allgemeine Koordination, Geschicklichkeit und Bewegung werden auf kindgerechte Weise trainiert.

Wirbelsäulengymnastik

bei Frau Eveline Ober
(DOSB-Übungsleiter-C-Lizenz Schwerpunkt Wirbelsäulengymnastik)

Ort: Orthopädische Kinderklinik
Termin: Dienstag, 18:00 - 19:00 und 19:00 - 20:00
Kursdauer: 55 Minuten
Kursbeginn: Dienstag, 11. Sept. 2018

Durch diese Gymnastikform wird die Wirbelsäule mobilisiert und durch Rückenkräftigungsübungen auch stabilisiert. Ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen stärken die Bauch- und Rückenmuskulatur und verbessern unsere Körperhaltung. So kann man Rückenproblemen vorbeugen oder bestehende Probleme ggf. lindern.

Besondere Aufmerksamkeit wird auch auf Übungen für den oft vernachlässigten Beckenboden gelegt. Frau Ober sorgt dafür, dass Freude und Spaß in der Gruppe nicht zu kurz kommen. Dies wirkt sich positiv auf die Motivation und die Psyche aus, was wiederum das Immunsystem stärkt und Rückenbeschwerden mindert. So schließt sich der Kreis!

ZUMBA

Modernes Fitness- Konzept mit Latino Tanzelementen
Kursleitung Franziska Forstmair - zertifizierter Zumba Instructor

Ort: Turnhalle Orthopädische Kinderklinik
Termin: Mittwoch, 19:00 - 20:00
Kursdauer: 55 Minuten
Kursbeginn: Mittwoch, 12. Sept. 2018

Almwanderungen 2018

Wann
Wohin
Treffpunkt 16:00 Uhr
Mittwoch, 30. Mai Tristmahln-Alm
(Enzianblüte)
Parkplatz Festhalle, Uhr-Turm
Mittwoch, 06. Juni Elandalm Parkplatz Festhalle, Uhr-Turm
Bitte Brotzeit mitnehmen
Mittwoch, 13. Juni Wildbichl-Alm Parkplatz Festhalle, Uhr-Turm
Freitag, 22. Juni Schachen
Sonnwendfeier
Parkplatz Festhalle, Uhr-Turm
17.00 Uhr
Stirnlampe u. Brotzeit
Mittwoch, 27. Juni Gogl-Alm Parkplatz Festhalle, Uhr-Turm
Mittwoch, 04. Juli Radwanderung oder
Wanderung Stoana-Alm
Parkplatz Festhalle, Uhr-Turm
Mittwoch, 11. Juli Käser-Alm Parkplatz Festhalle, Uhr-Turm
Mittwoch, 18. Juli Gori-Alm Bergbahn,
Treffpunkt 14.00 Uhr
Fußgänger 13.00 Uhr
Mittwoch, 25. Juli Weissen-Alm Parkplatz Festhalle, Uhr-Turm
Mittwoch, 01. August Mais-Alm Parkplatz Kohlstatt
Mittwoch, 08. August Hof-Alm Parkplatz Festhalle, Uhr-Turm
Mittwoch, 22. August Steinling-Alm Bergbahn,
Treffpunkt 14.00 Uhr
Fußgänger 12.00 Uhr
Mittwoch, 29. August Rund um den Bärnsee
anschl. Cafe Pauli
Treffpunkt Moorbad
Mittwoch, 05. September Abendmahl und Seiserhof Parkplatz Festhalle, Uhr-Turm

Die Wanderungen finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 3 Personen statt.
Änderungen sind vorbehalten!
Gäste sind herzlich willkommen!

Download Programm Almwanderungen 2018 .pdf

Unser Winterprogramm:

gemeinsam fit bleiben

In den Wintermonaten bieten wir folgende gemeinsame Unternehmungen:

Schneeschuhwanderungen
Fackelwanderungen

Jeder kann mitmachen!