Balance stellt den Ausgleich her und gibt Ruhe.
Gleichgewicht (Homöostase) ist eines der wichtigsten Lebensprinzipien. Der Körper versucht immer, einen Ausgleich zwischen den verschiedenen Herausforderungen herzustellen. Und zwar auf allen Ebenen: im Gehirn, in den verschiedenen Organen, in jeder Zelle, bei allen physiologische und biochemischen Abläufen im Körper. Das gilt insbesondere im Ausglech zwischen Körper, Geist und Psyche.
Darauf zielt dieses fünfte Element BALANCE ab – einen Ausgleich herzustellen.
Im Alltag sind wir zahlreichen Anforderungen ausgesetzt: manchmal können wir das gut bewältigen, ein ander Mal zerren die Anforderungen in ganz unterschiedliche Richtungen. Können sie nicht gleichzeitig bewältigen, geraten wir in Stress.
Mehr erfahren Sie auf der Website des Kneippbundes
TAG DER RÜCKENGESUNDHEIT
Aktionstage 13. bis 19. März 2023
Sebastian Kneipp:
„Untätigkeit schwächt, Übung stärkt und Überbelastung schadet.“
Worum es geht…
- Der Tag der Rückengesundheit wurde im Jahr 2002 durch das Forum Schmerz im Deutschen Grünen Kreuz eingeführt. Mit dem Aktionstag wird zur aktiven Prävention von Rückenbeschwerden aufgerufen.
- Bei einer Befragung gaben 25% der Frauen und 17% der Männer Kreuzschmerzen an, die länger als 3 Monate andauern.
- Die Kreuzschmerzen nehmen mit dem Alter zu: 11% der unter 30-jährigen und 30% der über 65-Jährigen gaben Kreuzschmerzen an (RKI, Gesundheitsberichterstattung des Bundes 2015).
- 85 % der Bevölkerung klagen mindestens einmal im Leben über Rückenschmerzen (Nationale Versorgungsleitlinie (NVL) nicht-spezifischer Rückenschmerz, 2. Auflage, 2017; Schmidt et al. 2007).
Grund genug, dass wir uns gemeinsam um eine stabile Mitte kümmern. Dabei spielt Bewegung eine wichtige Rolle, da moderate Bewegung zur Basistherapie der Rückenbeschwerden gehört (NVL, 2017).