Die Kneippanlagen in Aschau i. Ch.
Aschau i. Chiemgau hat sechs Kneippanlagen - vier klassische und zwei virtuelle. Virtuell bedeutet, dass sie am oder im Fluss liegen, begehbar sind, aber nicht über ein künstliches Fußbecken verfügen.
Wassertreten
Wirkung:
Das Wassertreten erfrischt die Füße, bringt Besserung bei arteriellen und venösen Durchblutungsstörungen und regt den Kreislauf an. Es ist, am Abend gemacht, eine gute Hilfe zum besseren Einschlafen. Sie benötigen dazu idealerweise einen Bach oder einen Teich. Es genügt aber auch eine Wanne. Das Wasser soll nicht ganz knietief sein.
Durchführung:
Gehen Sie im „Storchengang“ durch das kalte Wasser. Dabei werden die Beine bei jedem Schritt aus dem Wasser gehoben und wieder eingetaucht, so lange, bis nach ½ bis 1 Minute ein starkes Kältegefühl an den Füßen und Unterschenkeln auftritt. Nach dem Wassertreten das Wasser nur abstreifen, Strümpfe und Schuhe anziehen und mindestens solange stramm marschieren, bis eine Wiedererwärmung eintritt. Wollen Sie das Wassertreten zur Schlafförderung einsetzen, wird es unmittelbar vor dem zu Bett gehen gemacht. Die Nacherwärmung setzt beim Zudecken im Bett ein.
Achtung!
1. Führen Sie das Wassertreten nie mit kalten Füßen durch.
2. Fragen Sie bei Nieren- und Blasenbeschwerden zuerst den Arzt
Armbad
Wirkung:
Die Armdurchblutung wird verbessert. Gleichzeitig damit kommt es auch zu einer vermehrten Durchblutung der Brustorgane Herz und Lungen) und des Körpers. Bei nervösen Herzbeschwerden wirkt das Armbad beruhigend. Es regt an, ohne „aufzuregen“ und wird deshalb als „die Tasse Kaffee“ des Kneippianers bezeichnet.
Durchführung:
Zuerst den rechten, dann den linken Arm bis zur Mitte des Oberarmes in das kalte Wasser eintauchen und 10 bis 30 Sekunden oder bis der Kälteschmerz eintritt im Wasser lassen. Danach streifen Sie das Wasser ab, ziehen sich wieder an und schwingen die Arme kräftig.
Achtung!
1. Das Bad nicht mit kalten Händen durchführen.
2. Bei arteriellen Durchblutungsstörungen, Herzkrankheiten oder Angina pectoris nur nach ärztlicher Erlaubnis anwenden.
3. Die beste Tageszeit für diese Anwendungen ist der frühe Nachmittag
Barfuß-Parcours
Wirkung:
Gehen auf dem Barfuß-Parcours verlangt von Gehirn und Nervensystem Höchstleitungen. An den Füßen werden Berührung, Druck in der Tiefe, Temperatur, Belastung von Muskeln und Sehnen sowie Schmerz insgesamt stimuliert. Und Rückenmark und Gehirn müssen das alles verarbeiten. Wahrnehmung, Balance und Koordination werden gleichermaßen gefordert.
Durchführung:
Langsam und bewusst gehen. Auf jeden Schritt achten. Über die gesamte Sohle abrollen, bis zum großen Zeh. Was spüren Sie? Wie stabil fühlt es sich an? Was bewirken die verschiedenen Unterlagen?
Achtung!
1. Langsam gehen. Füße sollen trocken sein.
2. Verletzungen vermeiden!
3. Bei arteriellen Durchblutungsstörungen und bei Zuckerkrankheit nur nach ärztlicher Erlaubnis gehen.
Kneippanlage am Hammerbach
Lage
Zwischen Zellerhorn-Zinnkopf-Straße ganz in der Nähe der Prien liegt dieser Kraftort. Zu Fuß erreichen Sie die Kneippanlage bequem zu Fuß vom Kurpark oder von der Festhalle aus. Keine 50 m entfernt endet der Aschauer Entschleunigungs-Weg.
Besonderheiten
Die Überkreuzung von Zellgraben und Hammerbach. Seit dem 16. Jh. prägte der Hammerbach maßgeblich die Geschichte Aschaus. Mit seiner konstanten Schüttung trieb er Hammerschmieden und Drahtziehereien. Heute ist die Kneippanlage am Hammerbach sehr beleibt wegen seines frischen Wassers. Nach dem Kneippen laden die Muschelkalkbänke zum Zamhocka und Ratschen ein. Nehmen Sie Platz!
In der Nähe
- Schloss Hohenaschau und Falknerei.
- Hammerbachquelle
- Aschauer Entschleunigungs-Weg
- Aufstieg zur Hofalm und zur Stubn
Einkehr
- Cafe König
- Gasthof Brucker
- Gasthof zum Baumbach
- Hotel zur Burg
- Entschleunigung
- zur Hofalm
Kneippanlage am Moorbad
Lage
Die Kneippanlage liegt nahe dem Ortsteil Höhenberg direkt neben dem Moorbad. Am Kreuzungspunkt mehrere Wege kann die Kneippanlage in zahlreiche Wanderungen eingebunden werden.
Besonderheiten
Direkt in der Kneippanlage vereinen
sich zwei Bäche, die unterschiedlicher kaum sein können:
Im Schafelbach fließt frisches Gebirgswasser von der Kampenwand, der Bärnbach bringt wärmeres und dunkles Wasser aus dem Bärnsee. Die Temperaturunterschiede verspüren Sie mehrmals bei jedem Rundgang. Am Rand eines eiszeitlichen Moorbeckens des Priental-Gletschers gelegen bietet sich ein außergewöhnlicher Blick auf ein imposantes Tal. Links die mächtige Kampenwand und rechts der Zellkopf lassen die gewaltigen Kräfte bei der Entstehung des Tales erahnen.
In der Nähe
- Schloss Hohenaschau und Falknerei.
- Hammerbachquelle
- Aschauer Entschleunigungs-Weg
- Aufstieg zur Hofalm und zur Stubn
Einkehr
- Cafe Pauli mit seinem legendären Biergarten und einzigartigem Ausblick.
- Der Kiosk im Moorbad für kleinere Erfrischungen.
- Gasthof Kampenwand am Weg zurück nach Aschau.
Kneippanlage am Kurpark
Lage
Die Kneippanlage liegt im Kurpark, gleich hinter dem Rathaus und der Tourist-Info.
Besonderheiten
Direkt im ruhigen Kurpark.
Sie können sich zurückziehen, finden aber auch ein Bahn zum Boule-Spielen und eine Tischtennisplatte.
Direkt beim Sollinger-Steg liegt ein abwechslungsreicher KInderspielplatz und einige Übungsgeräte für Erwachsene.
Vom Sollinger-Steg sollten Sie auf keinen Fall versäumen, einen Blick in Richtung Schloss Hohenaschau und auf die renaturierte Prien zu werfen.
Sehr empfehlenswert ist ein Spazierweg an der Prien entlang. Sie gehen auf der linken Seite flussaufwärts bis zum Rentmeister-Stgeg. Auf dem Rückweg flussabwärts finden Sie kurz vor dem Solliger-Steg die einmalige Schwemmholzbank.
Die Schwemmholzbank hat das Wasserwirtschaftsamt Rosenheim gestiftet. Hier findet sich ein sehr interessanter QR-Code. Folgen Sie ihm und lernen das “Wasser als Psychotherapeut” kennen.
In der Nähe
- Schloss Hohenaschau und Falknerei.
- Sollinger-Steg mit der renaturierten Prien.
- Kneipp-Genussweg “An der Prien entlang”
Einkehr
- Cafe Knlig mit hervorragenden Kuchauswahl.
- Das Restaurant im Burghotel
- Gasthof Brucker (leider nicht immer geöffnet)
Kneipp-Genusswege
- An der Prien
- Durch das Dorf
- Entschleunigt durch Aschau
Virtuelles Kneippen im Zentrum
Lage
Diese “virtuelle Kneippanlage” lebt von ihrer Nähe zur Prien. Sie finden sie in der Schulstraße direkt an der Brücke gleich am Ufer neben dem Kinderspielplatz.
Besonderheiten
Die Kneippanlage im Zentrum liegt im Ort und dennoch ruhig. Das Wasser der Prien dämpft alle Geräusche der Umgebung, auf den Kalksteinfelsen können Sie entspannen oder plaudern.
Mit ein wenig Trittfestigkeit führt Sie der Weg über die Uferfelsen direkt in die Prien. Achtung! Nach höherem Wasserstand könenn die Steine schon einmal etwas glatt sein. Beim Balancieren über die Steine fordern Sei Ihr Gehirn zu Höchstleitungen heraus.
In der Nähe
- Kirche zur Darstellung des Herrn
- Kirchplatz mit Kirche, Residenz, schmucken Häusern
- Historischer Bahnhof Aschau
- Lebendiger Ortskern mit zahlreichen Geschäften
Einkehr
- Residenz
- Pizzeria Mario
- Imbiss Angermann
- LIMA
- Eisdiele
Virtuelles Kneippen an der Prien
Lage
Zwischen Sollinger- und Rentmeister-Steg ist die Kneippanlage direkt in das Ufer gepflegt. Sie liegt im herrlich renaturierten Teil des Flusses, zu Fuße des Schlosses Hohenaschau.
Besonderheiten
Der renaturierte Teile der Prien zeigt, wie es einmal gewesen ist. Der Fluss hatte Platz und suchte sich ja nach dem Hochwasser neue Wege durch das Bachbett. In der Eiszeit füllte die Prien das Tal mit mächtigem Geschiebe. Dadurch verschwindet in regenfreien Zeiten das meiste Wasser in der Tiefe im Kies. Je nach Wasserstand und Strömung können Sie also direkt in der Prien laufen oder vom Ufer aus den rauschenden Fluten zusehen. Natürlich ist immer entsprechende Vorsicht geboten.
Sie können auf der Bank am Ufer entspannen oder sich auf die Felsen im Fluss setzen. Balancieren auf den wackeligen Steinen im Bachbett bringt Ihr Gehirn richtig zum Arbeiten. Ein echter Bewegungs-Snack.
In der Nähe
- Schloss Hohenaschau und Falknerei.
- Festhalle mit Uhrenturm
- Kurpark und Tourist Info.
- Aschauer Rathaus
Einkehr
- Cafe König
- Restaurant im Burghotel
- Gasthof Brucker (leider oft geschlossen)
Kneipp-Genusswege
- An der Prien
- Durch das Dorf
- Entschleunigt durch Aschau
Kneippanlage in Sachrang
Lage
Die Kneippanlage hat etwas ganz Besonderes. Sie liegt ausgesprochen idyllisch in ruhiger Natur. Hier überquert der Öko-Kultur-Weg den Aschacher Mühlbach.
Besonderheiten
Die Kneippanlage nimmt ganz den Charakter des Mühlbachs auf. Nicht künstliches stört. Gelegentlioch grüßt ein ruhiger Wanderer, selten in Eile.
Suchen Sie einfach das Gespräch und unversehends finden Sie sich in einem interessanten Gedankenaustausch.
Der Blick über die Wiesen in Richtung Spitzstein animiert zu einer Wanderung zum Spitzstein-Haus des Alpenvereins und zur Altkaser-Alm.
Der Öko-Kultur-Weg führt in beiden Richtungen zurück nach Sachrang: Bachaufwärts über die Müllner-Alm, bachabwärts über die Ölberg-Kapelle.
In der Nähe
- Bergsteigerdorf Sachrang
- Bio-Sennerei
- Ölberg-Kapelle
- Müllner-Peter Museum
- Kräuter-Garten am Museum
Einkehr
- Pizzeria zur Post in Sachrang
- Dorfladen Sachrang
- Müllner-Alm
- Wildbichl-Alm
- Stoana-Alm
- Spitzstein-Haus
- Altkaser-Alm