Balance
Freude entsteht, wenn wir ganz bei uns sind.
Genuss lebt vom Innehalten – und von der Freiheit, nicht alles tun zu müssen.
Lebensordnung nannte Sebastian Kneipp dieses Element. Heute erleben wir das Spannungsfeld zwischen uns selbst und der vielgestaltigen Welt viel intensiver als früher. Da gilt es eher einen Ausgleich zu finden zwischen den individuellen Chancen und Risiken einerseits und den komplexen Herausforderungen der Welt um andererseits. Deshalb sprechen wir heute von Balance.
Mein kleiner Kneipp-Moment
Einfach atmen: 3 Minuten Ruhe. Augen schließen.
Einatmen bis 4 zählen. Ausatmen bis 6 zählen.
Gedanken dürfen ziehen wie Wolken.
Verweilen auf Kneipp-Genusswegen in Aschau
Anwendung im Alltag
- Morgendliche oder abendliche Rituale
- Kurze Atemübungen zur Entspannung
- Yoga, Tai Chi oder Qi Gong
- Spaziergänge ohne Ziel
- Digitale Pausen – einfach mal offline sein
- Dankbarkeitstagebuch oder kleine Meditation
Der kleine Mut
- Einmal innehalten – nichts tun.
- Wahrnehmen und spüren - ohne zu bewerten.
- Was will ich von der Welt? Was gebe ich der Welt?
Balance ist das Zentrum des Lebens. Sie entsteht,
wenn wir den Mut haben, das Tempo zu drosseln,
Grenzen zu setzen und auf unser Inneres zu hören.
Kneipp nannte das Lebensordnung – heute würden
wir sagen: gesunde Rhythmen, seelische Stabilität.
Nutzen
- Ausgleich von Körper, Geist und Seele ist lernbar
- Stress erkennen und vermeiden
- Freude und Genuss in Familie, Beruf und Freizeit
Selbst aktiv gestalten, statt falschen Fährten nachjagen
Vorsicht bei …
- Anzeichen von Stress, Unruhe, Hektik oder Burn-out
- Falschen Versprechungen von „Gurus“
- Einfachen Lösungen, die erst einmal Geld verlangen
Wer mehr wissen will
Vorträge und Kurse beim Kneippverein Aschau i.Ch. e.V.
„Kneipp - Freude & Genuss“: Verbindung von Natur - Gesundheit - Kneipp - Tourismus